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월간개벽 2021년 12월호 웹툰 | 무서운 전염병 극복하기. 11) 수행하는 인간③ : 진식호흡과 수승화강 (김선영)

오늘은 웹툰을 통해 수행을 하는 올바를 방법에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다.

수행을 할 때는 몸을 바르게 세우는 것이 중요한데요. 허리를 반듯하게 펴고 바르게 앉고 눈을 지그시 감고 중도의 심법을 바르게 보며, 주문소리에 집중해서 바르게 읽고 잡념을 가지지 않는 바른 마음을 가져야 합니다.

호흡에는 진식호흡과 범식호흡이 있는데요. 진식호흡은 몸아래까지 깊이 들이쉬는 호흡이고 범식은 호흡이 빠르고 깊지 못한 호흡을 말합니다. 동물들을 보면 빨리 달리는 동물들이 심장에 무리가 가서 수명이 짧은 것을 알 수 있는데요. 내가 유일하게 스스로 자유자재로 통제 가능한 것이 바로 호흡입니다. 호흡을 통해 나의 모든것을 조절하고 바로 세울 수 있습니다. 

지구에 낮과 밤이 없이 해만 뜨거나 달만 떠 있으면 생명이 살기 힘들듯이 사람이 수행을 하지 않으면 음양의 순환이 안되어 결국은 생명력을 잃게 됩니다. 수행은 바로 내 몸의 태양과 달을 순환시켜 주는 것입니다. 

정좌로 앉았을 때 맨 아래부분을 회음이라고 하고, 정수리 중앙을 백회라고 합니다. 호흡은 이 회음으로 쭉 밀어넣어 정수리 중앙으로 끌어올린다는 마음으로 하면 되는데요 .

대부분의 사람들은 바쁜 일상속에서 흉부로 숨을 쉬는 흉식을 많이 하는데 의식적으로 호흡을 회음이 있는 회음부까지 내리는 것입니다. 내쉴때는 아랫배가 쑥 들어갈 정도로 천천히 숨을 뱉어냅니다. 하단까지 숨을 뱉으면 회음부에서 다시 아랫배가 불룩해지도록 숨을 들이쉬구요. 마쉴때도 천천히 폐 아래서부터 위로 채워줍니다. 그리고 생각으로 몸에 있는 기운을 순환시켜 줍니다. 등줄기의 독맥을 타고 기를 올리고 숨이 다찰 때쯤 다시 후 ~~ 하고 앞쪽인 임맥으로 내려서 순환시킵니다. 

호흡이 깊어질 수록 마음이 편해지고 안정되게 됩니다. 숨을 깊이 내쉬면 잡년이 끊어지고 자연과 하나될 수 있습니다. 진식호흡을 하면 자기도 모르는 사이에 숨이 점점 더 깊어져서 내면의 호흡을 하게 됩니다. 그러면 호흡으로 우주의 생명을 마실 수 있습니다. 이것이 바로 진식호흡 입니다. 

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증산도 청소년 소식지 7호 [삼랑三郞 The Eternal Youth] 중 우리가 수행을 해야하는 이유? 2

범식호흡과 진식호흡이란? 

① 범식

우리는 내 몸을 가지고 개별적으로 숨을 쉰다. 이 일반적인 숨 쉬기를 보통 범식(general breathing, ordinary breathkig)이라 한다. 평범하다는 범凡자에 숨쉴 식息 자, 범식凡息이다. 우리가 코와 입으로，폐로 쉬는 일상적인 숨이다.

③ 진식眞息(=본식本息=원식原息=태식胎息=신식：神息)

이 범식과 달리 진식眞息은，내가 엄마 뱃속에 있을 때 온 우주와 하나 되어서 하던 자연스러운 호홉이다. 참 진眞 자，진식 호흡(true breathing, correct breathing)이다. 진짜 호흡，대자연과 하나 되는 생명의 호흡이다. 이 진식을 다른 말로 본래 호흡이라 해서 본식本息이라 한다. 원식原息이라고도 한다，원래 호흡이란 말이다. 우리가 열 달 동안 엄마의 아기집 안에서 그 양수 속에서 헤엄치며 엄마와 천지자연과 하나 되어 존재하던 때의 호흡이다. 그래서 진식호흡을 하면 
천지부모와 만물과 하나된다. 저런 바윗덩어 리，산과도 하나가 된다，우리는 수행을 통해서 자연과 하나 되는 숨을 쉰다. 모든 것과 하나가 되는 숨을 쉬는 것이다. 

자금 우리가 코로 숨 쉬는 것은 범식이다. 코로 쌕쌕거리는 이 생리적인 호흡은 길이가 짧다. 우리는 엄마 뱃속에서 나와 탯줄이 끊어지면서 자가自家 호흡을 한다. 이것은 나라는 한 개인이 자립하는 기본적인 생리적 호흡인데 이 호흡 때문에 오장육부가 자꾸 산화되어 오래 살지 못하고 죽는다. 인간이 30년, 40년을 살면 몸이 벌써 무너지기 시작한다.  

진식은 이러한 기본적인 생리적 호흡에서 영원한 생명의 호흡으로 환원시키는 것이다. 나는 큰 부모인 천지부모，대자연과 하나 되는 그런 호흡을 하다가 나왔다. 그 호흡으로 다시 돌아가는 것이다. 그것을 태식법胎息法이라 한다. 원래 엄마 뱃속에 있몰 때 하던 그 본식，진식이 바로 태식(embryo breathing)이다. 이처럼 호흠에는 우리가 코로 숨 쉬는 일반 호흡과，대자연，천지의 생명과 하나 되는 본래 호흡이 있다, 그 본래 호흡이 본식, 진식인데우리의 신이 본래의 호흡을 하는 것이라 그래서 신식神息이라고도 한다. 우리는 이 두 가지를 동시에 한다.

우리 몸에는 삶과 죽음을 넘어서 영원한 생명율 향한 본래 호흡을 하는 회로가 있다. 임맥, 독맥은 내 몸에 천지의 기가 흐르는 회로다. 몸의 앞과 뒤에 그 정중암에 있는 그 회로를 다시 살려서，엄마 뱃속에서 하던 그 임독맥 호흡을 하는 것이다. 물론 지금 코로 하는 호홉을 멈추고 임독백으로 하는 호흡으로 100% 가는 것은 아니다. 나중에 완전 도통하면 호흡 경계가 그렇게 되는 것이다.

증산도 청소년 소식지 7호 [삼랑三郞 The Eternal Youth] 중 우리가 수행을 해야하는 이유? 2편 完