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반신욕효과, 집에서 반신욕하는법에 대해서 알아볼까요? 

두한족열이라는 이야기를 들어보신 적이 있으실 거에요.

반신욕은 전통적으로 머리는 차갑게 하고 발은 따뜻하게 한다는

두한족열 건강법에 역점을 둔 목욕법으로,

 몸에 큰 무리를 주지 않으면서 효과적으로 체내의 차가운 기운을 없앨 수 있다고 하여

최근 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 건강법입니다.

현대인들은 대부분의 시간을 앉아서 보내기 때문에 혈액순환이 원활하지 않은 경우가 많은데요.

보통 사람의 경우에는 상체의 체온이 하반신보다 높은 경향이 있는데,

반신욕을 하면 하반신의 따뜻한 혈액과 상체의 차가운 혈액 사이에

대류현상이 일어나 체온이 균형을 이루게 됩니다.

반신욕을 꾸준히 하게 되면 혈액순환이 잘되고,

수축되었던 혈관이 열리면서 혈액이 잘 흐르게 되어 혈압이 내려가게 됩니다.

또 체내에 있는 노폐물 및 독소가 땀과 함께 배출되기 때문에 몸 상태가 좋아지게 되지요.

꾸준히 하신 분들은 노폐물배출로 인해서 피부가 좋아졌다고 하시는 분들도 있어

저도 꾸준히 집에서 하루 30분씩 하고 있습니다.

반신욕은 집에 있는 욕조만 있으면 쉽게 할 수 있으며

근무하면서 뒷목이 뻣뻣한 사람, 어깨가 결리는 사람,

관절염·비만증·요통·월경통·감기·당뇨·스트레스 등의 증세가 있는 사람에게도 좋으며

피로회복에도 효과가 있다고 합니다.

혈액순환에 도움이 되며, 몸에 물이 증발하며 소비하는

칼로리때문에 다이어트에도 도움이 된다고 하네요.

그러나 선천적으로 몸이 따뜻한 사람에게는 좋지 않을 수도 있다고 하니

내몸이 좀 뜨겁다 하시는 분들은 반신욕하실때 참고하세요^^

반신욕하는법에 대해서 알아보면

보통 식사하기 30분 전, 식후 또는 운동을 하고 난 후 30분 이상 지난 후에 하는 것이 좋으며,

물의 온도는 약간 따뜻하게 느껴지는 정도가 좋다고 합니다.

온도차를 줄이기 위해서 발과 다리에 더운물을 뿌리고 욕조에 들어가는데,

가슴 아랫부분 또는 배꼽 아랫부분까지만 물에 담근다.

이때 주의할 점은 팔은 물 속에 넣지 말아야 합니다.

반신욕하며 물에 몸을 담그는 시간은 20분 안팎이 적당하며. 저는 30분정도를 하고 있습니다.

몸이 약한 사람이라면 5분 동안 몸을 물에 담갔다가 2~3분 쉬는 과정을 4~5회 반복하면 됩니다.

반신욕을 마친 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고,

 미지근한 물로 수분을 보충한 다음 물기를 잘 닦고 밖으로 나오는 것이 중요합니다.

(한기가 몸에 들어오는 것을 막기 위함)

그 다음에는 양말을 신고 하반신은 두꺼운 옷을 입어 보온하는 것이 중요하다.

반신욕 후에는 30분 정도 누워서 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 몸에 무리가 갈 정도로 하면 오히려 건강을 해칠 수 있으니 반신욕을 할때는

개개인의 몸상태를 잘 파악하여 시행하는 것이 좋습니다.

출처:[네이버 지식백과] 반신욕 [half bath, 半身浴] (두산백과)

입욕제나 아로마오일을 활용하면 피로회복에 더욱 도움이 됩니다.

저는 소금을 넣어서 반신욕을 하고 있습니다.

집에서 반신욕하는 법을 간단히 나타낸 것을 아래

그림으로 첨부하였으니 참고하여 하시면 됩니다.

그림 중 7단계의 찬물로 마무리하는 것은 저는 추천하지 않습니다.

한기가 몸에 들어갈 수 있기 때문인데요^^

암의 원인이 저체온이라는 사실은 이미 알려진 사실인데요.

우리의 몸은 항상 따뜻한 상태를 유지하는것이 면역력을 높이는데 좋습니다.

그래서 물도 찬물보다는 미지근한 물을 마셔주는 것이 건강에 도움이 되는것이죠.

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사주 중 천간, 그중에서도 나(주인공)를 뜻하는 나머지 일간에 대해서 함께 알아볼까요?

'무(戊), 기(己) - 土과 경(庚),신(辛)-金 임(壬),계(癸)-水'

저번시간에 사주 중 천간의 갑,을,병,정 에 대해서 알아보았습니다.

이번시간엔 함께

무(戊),기(己)-土

경(庚),신(辛)-金

임(壬),계(癸)-水

에 대해서 알아보도록 할께요^^

3.'무(戊), 기(己) - 土

무(戊)는 무토는 양의 기운이 가장 왕성할때, 삼복더위쯤의 기운을 뜻합니다. 큰 산과 같은 기운으로 양과 음을 중화시켜주는 기운이 바로 무토입니다. 무토는 양의 기운의 정점에 위치합니다.

적극적인 행동가들이 많고 야먕이 크므로 성공할 확률이 높고 중재, 화해와 소통의 역할을 잘 합니다.

단점으로는 기분파이지만 표정이 별로 없어 속내를 알수가 없고, 고집과 독선이 강하고 다른 사람의 말을 무시하는 경향이 있으며 화가 나면 한꺼번에 쏟아냅니다.

산이 무너지면 산사태가 일어나는 모양을 보면 무토가 화날때를 알 수 있지요.

기(己)는 음의 기운이 시작되는 초입의 기운으로 음도 아니고 양도 아닌 중간의 기운입니다. 만물이 완전히 성숙하고 성립했다는 의미로 양기의 절정에서 음기의 시작을 알린다.

무와 비슷하지만 무토에 비해 축장의 기운이 강하며 만물을 기르고 배양하는 역할이 큽니다. 그래서 성격은 자애로움과 포용력을 지니고 있고 불만이 있어도 마음속으로 참고 이해하는 편이죠.

단점으로는 우유부단하고 귀가 얇아 양쪽 모두에게 미움을 사는 경우가 있습니다.

4.경(庚),신(辛)-金

경(庚)은 초가을의 기운으로 풋과일의 느낌입니다. 다듬어지지 않고 기운이 팽창에서 수축으로 바뀌며 열매가 여물어가는 모양을 의미합니다. 미성숙한 초가을의 모습과 같이 노련함은 없으나 강건함을 상징하고 의리가 있습니다. 의협심이 강하고 강자에게 대항하고 약자는 도와주며 공과 사를 분명히 가리는 스타일로 지도력과 통솔력이 뛰어나며 결단력과 소신이 강한 편으로 지도자나 군인, 판사 등의 사람들이 많은편입니다.

단점은 자신이 하고 싶은 일은 기어이 하지만 마음에 들지 않으면 쉽게 포기해버리는 성향이 있습니다. 시시비비를 가리기를 좋아해서 괜한 구설을 자초 하기도 하는 편입니다.

신(辛)은 맵고 찬 기운으로 결실을 맺은 열매가 익어 완전하게 완숙단계로 접어드는 모습으로 성숙함이 사라지고 새로운 기운이 다시 잠복하여 있다는 것을 의미합니다. 자신이 가장 잘났다는 완숙의 단계이기 때문에 성향에 맞는 사람만 사귀려고 하는 성향이 있습니다. 섬세하고 깔끔하며 야무지며 날카로운 면이 있습니다. 경금에 비해 훨씬 부드러우며 정확한 기획능력이나 계산능력을 가지고 있죠.

단점으로는 자존심이 너무 강하고 욕심이 많고 자기중심적인 성향이 있습니다. 신금의 사람에게는 여러사람이 있을 때 칭찬을 해주면 아주 좋아하니 참고하세요.

5. 임(壬),계(癸)-水

임(壬) 은 임신할때 임자를 따온것으로 초겨울, 새생명 등을 뜻합니다. 모든 생물체가 수액(정액)으로 잉태한다는 의미를 가지고 있습니다. 지적으로 생긴 사람들이 많으며 끼가 있는 편입니다. 차분하고 표정도 없고 동작이 느린편이지만 속으로는 많은 것을 알고 있습니다. (지혜로움) 그러나 알면서도 말을 하지 않는 편입니다. 물처럼 깨끗하고 바다처럼 넓으며 모든것을 발아들이는 자세가 좋아 어느곳에서나 잘 어울리고 사람을 가리지 않는 성품을 가지고 있습니다. 여성의 경우 개방적이며 머리회전이 빨라 남성을 적극적으로 유혹하는 경우가 많습니다.

단점은 속을 알수가 없어 상대하기가 어려운 면이 있습니다. 색욕이 강한 경우가 많습니다.

계(癸) 마지막으로 계는 얼음이 녹고 아래로는 물이 흐르는 늦겨울을 뜻합니다.

그래서 이중성을 띄고 있는 경우가 많습니다. 두뇌가 명석하고 재치가 넘치며 대응능력이 뛰어납니다.

을목이 순진하고 여린 성향이라면 임수는 발랄하고 재잘거리는 느낌이라고 할 수 있죠.

단점은 게으르고 속을 알수가 없고 스스로 자만하고 과신하는 경우가 많습니다.

이상으로 사주의 주인공인 천간의 일주의 10가지 갑을병정무기경신임계에 대해서 알아보았는데요.

여러분들의 사주의 주인공 일주와 비교해 보시면 재미있을 것 같습니다^^

사주를 더 배우면 자세한 내용 공유하도록 할께요^^ 오늘 하루도 행복한 하루 보내시길 바래요!

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내일은 10월 25일입니다.

여러분은 10월 25일이 무슨 날인지 아시나요?

사실 많은 사람들이 모르고 있을 거라 예상됩니다.

저도 모르고 산 세월이 20년이 넘으니까요.

10월 25일은 바로 독도의 날입니다.

독도의 날은 2000년 민간단체인 독도수호대가 독도의 날을 10월 25일로 정하고

국가기념일로 지정하기 위한 기나긴 노력 끝에 2010년이 되어서 전국단위의 독도의 날을 선포함으로써

지정된 기념일입니다.

(국가가 나서서 해야할 일을 민간단체가 시작한 것도 답답한 일인데 10년의 세월이라니...)

그런데 왜 10월 25일이 독도의 날일까요?

그것은 1900년 10월 25일에 대한제국의 고종황제께서 대한제국칙령 41호에

독도를 울릉도의 부속 섬으로 선포하셨기 때문입니다.

2000년에 처음 지정된 기념일이라면 제가 20년 넘게 모른 것도 무리는 아니라고 봅니다만

이제 제가 위에서 알았어야 했다는 뉘앙스를 보였던 것이 이해되실 겁니다.

그러나 나라를 일본에 빼앗기고 난 이후로 지금까지 일본은 계속해서 독도에 대한 침탈을 시도하고 있습니다.

독도가 우리의 영토임을 명백히 선포한 날을 독도의 날로 정해 기념하는 것은 우리의 영토인 독도에 대해,

우리의 역사에 대해, 한국인으로서 마땅히 알아야 할 것들을 알자는 의미겠지요.

지식백과: 왜 독도가 우리 땅이야?

독도가 우리의 영토임을 밝힐 수 있는 증거들은 위의 지식백과에 깔끔하게 잘 정리가 되어있습니다.

(다만 울릉도에서 독도가 보이는 날이 연중 30일 정도 밖에 안된다고 말하고 있는 것에는 의문이 좀 갑니다.

울릉도 주민은 아주 심한 안개가 끼지 않은 이상 거의 매일 볼 수 있다고 하는데 말이죠.)

10월 25일 독도의 날을 앞두고 5분 정도만 써서 꼭 한 번 봐두시면 좋겠습니다.^^

사주 중 천간, 그중에서도 나(주인공)를 뜻하는 일간에 대해서 함께 알아볼까요?갑(甲), 을(乙) - 木과  병(丙),정(丁)-火

'

요즘 사주를 공부하고 있습니다. 

일제시대 잘못된 교육때문에 사주를 그저 미신이다. 이렇게 생각하시는 분들이

간혹 있는데요^^ 사실 사주는 예로부터 왕족의 학문이라 하여

왕실에서 나라의 길흉을 점칠때, 주로 사용하곤 했지요.

여러분은 우주의 중심이  어디라고 생각하시나요?

바로 내가 서 있는 이자리가 세상의 중심이고 나는 소우주 그 자체입니다.

그러므로 내가 자발적으로 내 인생을 이끌고

내가 어떤 성향인지 어떤 상황에 놓여있는지

스스로 파악할 수 있는 사주를 배워두는 것도 필요하다고 생각합니다.

사주는 사람이 태어난 연,월,일,시의 네 간지, 곧 사주 (四柱) 네가지 기둥에

근거하여 사람의 길흉화복을 알아보는 학문으로 개인의

생년,월,일,시를 분석해 목, 화, 토, 금, 수 5가지 기운의

상생相生, 상극相剋 관계를 따져서 길흉화복을 판단하는 것입니다.

오늘은 사주의 내용중 천간, 그중에도 나(주인공)을 뜻하는 일간에 대해서

함께 알아보려고 합니다.  아래 사진 사주 팔자 중

천간의 일주에 있는 부분(신주) 부분이 나를 표현하는 부분이니 참고하여 보시면 됩니다.

천간에는 갑,을,병,정, 무,기,경,신, 임,계 총 10개가 있습니다.

천간은 하늘을 가르는 것 , 위에 있는 것을 뜻합니다.

1.갑(甲), 을(乙) - 木

갑(甲)목은 초봄을 뜻하는 것으로 씨앗이 땅 밑으로 뿌리를 내린 상태를 이야기 합니다.

뿌리를 겨우 내린 씨앗의 상태는 어떠한가요? 만약 그 상태에서 사람이 밟아버리게 되면 그 씨앗은 죽어버리고 맙니다. 그래서 어린이 시절의 갑목은 부끄럼이 많고, 무언가를 강요하거나 무시하면 안됩니다.  갑목은 어린시절에는 부끄럼이 아주 많지만, 어른으로 성장하게 되면 180도 달라지게 됩니다. 갑목은 보스의 기질이 있어 대단히 곧고 강하며, 리더쉽과 책임감이 아주 강해서 남자가 갑목인 경우에는 가정에 대한 애착이 아주 강하여 가장의 역할을 잘 다하게 됩니다. 그러나 여자가 갑목인 경우에도 생활력, 활동력이 강해서 집안살림은 물론 가정을 책임지는 가장의 역할을 하게 되는 경우가 많습니다. 지식에 대한 욕구도 강해서 공부하고 싶어하는 욕구도 강한 편이라고 볼 수 있습니다.

을(乙)목은 늦봄을 뜻하는 것으로 뿌리내린 초목이 흙을  뚫고 싹터올라오는 상태를 말합니다. 이미 올라온 싹은 밟아도 구부러질 지언정 삐딱하게 잘 자라나죠. 이것이 을목의 상태를 알려주는 것입니다.  

을목은 겉으로 보기에는 여리고 약해보이나 내면은 강하고 사람들과 어울리기를 좋아합니다.

외유내강한 성격으로 외적인 면보다 내적인 면이 더 강해 남에게 간섭받는 것을 싫어하고 대쪽같은 성격을 고집하기도 합니다. 외모는 화초와 같아 아름답고 친절하고 애교가 많습니다. 말을 잘하는 사람들이 많아서 장식하는 업종과 인연이 많은 것이 을목의 일간의 사람들의 특징입니다.

2.병(丙),정(丁)-火

병(丙)은 여름의 시작, 초여름으로 볼 수 있습니다. 여름에 초목들처럼 병화는 뽐내는 것을 좋아하고 밝고 쾌활하며 적극적입니다. 매사에 자신만만하고 화려한 것도 병화의 특징이지요.

병화의 어린시절은 발표를 좋아하는 쾌활한 어린이라고 할 수 있습니다.  

화끈한 성격의 소유자가 많아 좌중의 리더가 많고 호기심과 간섭도 많습니다.

여성의 경우에는 활동력이 강하고 대인관계가 원만하여 사회생활을 활발하게 하는 경우가 많습니다. 

병화의 단점은 말에 대한 책임이 좀 약한 편이라 말해놓고 내가 언제 그랬냐고 하거나 허풍이 심한 경우가 많습니다. 또한 불같이 급한 성격 때문에 실수를 많이하고 구설수에 잘 휩싸이는 편이라 말을 할때 조심해서 해야 합니다.

정(丁)-火은 늦여름에 해당합니다. 정화는 외유내강 스타일로 겉으로 보기에는 조용하고 약하게 보이나 내면적으로는 자존심과 집념이 대단히 강하고 정신력이 뛰어난 편입니다.

내 몸을 태워 불을 내는 촛불이나 은은하게 어둠을 밝히는 가로등처럼 인정이 많고 봉사하는 사람들 중에 정화가 많은 편입니다.

그러나 좀처럼 속마음을 내보이는 경우가 잘 없고 가까운 사람이 아니고는 속마음을 잘 모르고 잘못 건드릴 경우 폭발해버리는 경우가 있어 정화에게는 함부로 대하지 않는 편이 좋습니다.

여성의 경우 이상적인 경우가 많아 배우자에게 기대하는 기대치가 높은 편입니다.

자신이 어떤 일간인지 알아보고 거기에 해당하는 것을 대입해 보아도

재미있는 결과를 볼 수 있습니다.

배우면 배울수록 재미가 있더라구요.

오늘 공부한 갑,을,병,정 외 천간 중 나머지

3.무(戊),기(己)-土

4.경(庚),신(辛)-金

5.임(壬),계(癸)-水

에 대해서는 다음시간에 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

미스터리, 예언, 신도세계, 사후세계와 증산도에 대해서 궁금하신 분들께

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