[훔트레이닝]명상수행 잘하는법 Q&A 초보편 꿀팁 5가지|복장, 의식집중, 태을주 주문 읽는 법

[훔트레이닝]명상수행 잘하는법 Q&A 초보편 꿀팁 5가지|복장, 의식집중, 태을주 주문 읽는 법

 

 

태을주 수행 30년으로 온 몸을 뒤집어 놓으셨다!

특별 게스트 신민식 한의사 '훔 트레이너'님을  모시고

훔트레이닝의 Q&A 1탄(초보편) 5가지를 풀어보았습니다.

 

 

 

1. 수행 복장은 어떻게 하는게 좋을까요?

수도복을 입는 것이 제일 좋습니다. 배를 조이지 않는 옷이 좋습니다. 배가 졸리게 되면 호흡에 방해가 되기 때문입니다. 

 

 

 

2. 수행할 때 자세는 어떻게 해야되나요?

 

우리 척추 모형을 보면 허리를 바르게 세우게 되면 유선형으로 허리가 S자 곡선을 이루게 됩니다. 허리를 바르게 하지 않고 뒤로 하게 되면 척추 사이가 벌어지면서 뇌 척수액이 위로 올라가지를 못합니다. 그러므로 자세를 바르게 하여 허리를 S자를 만들어야지만 뇌척수액이 허리에서 머리까지 잘 순환이 됩니다. 중요한 것은 허리를 곧게 펴고 어깨는 살짝 앞으로 내민다고 생각하고 턱은 살짝 앞으로 한 다음 두 손을 주먹을 쥐고 허벅지에 올려주면 자세가 흐트러지는 것을 막아줍니다. 그리고 잡념이 많을 때는 눈을 살짝뜨고 수행을 합니다. 수행이 잘되면 눈이 저절로 감기게 되는데 졸릴때는 어슴푸레 하게 뜨고 하면 졸리지 않고 수행이 더 잘 됩니다. (의자에 앉아서 하셔도 됩니다.)

 

누워서 수행하는 것을 와공이라고 하는데 가장 중요한 것은 심장이 눌리면 안되고 위로 가야 한다는 것입니다. 오른쪽으로 눕는 것이 좋고 왼쪽으로 눕는 것은 좋지 않습니다. 그렇게 누워서 태을주를 5~10분 읽고 자면 깊은 잠을 자고 피로가 풀리는 것을 느끼실 수 있습니다. 

 

3. 자세를 중간에 바꿔도 되나요?

물론 됩니다. 수행을 할때는 흙탕물을 생각하면 이해가 쉬운데요. 흙탕물을 가만히 두면 부유물이 아래로 가라앉고 위에는 물만 남게 됩니다. 그런데 우리가 몸을 계속 움직이게 되면 수행이 깨지고 잡념이 많아집니다. 자세를 바꿀 때는 상체는 가만히 두고 하체만 살짝 바꿔주시고 발이 너무 저리면 발의 용천혈을 눌러주시면 저린 것을 푸는데 도움이 됩니다. 

 

더 자세한 태을주 수행 꿀팁은 맨 위에 동영상을 클릭하시고 시청해보세요^^ 

 

 

 

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